減肥 - 賴人食譜 [複製連接]

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TA的每日心情

	開心 2011-11-15 20:32:38

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[LV.1]初來乍到

發表於 2007-10-2 23:54:03 |顯示全部樓層

奇異果奶昔（草莓）

營養蛋白混合飲料2匙
新鮮奇異果1個
香蕉1/2
水8盎司
冰塊適量

鮮果百匯（香草）

營養蛋白混合飲料2匙
無糖果汁250ml
草莓4-5只
或香蕉1/2只
冰塊適量

濃情洋溢（巧克力）

營養蛋白混合飲料2匙
椰子奶100ml
脫脂奶100ml
冰塊適量

巧克力香蕉奶昔
（巧克力）

營養蛋白混合飲料2匙
香蕉1/4隻
脫脂肪250ml
冰塊適量

奇異冰（香草）

營養蛋白混合飲料2匙
奇異果1個
香蕉1隻
鳳梨丁2匙
冰塊適量

摩卡奶昔（巧克力）

營養蛋白混合飲料2匙
低脂或脫脂奶100ml
咖啡1/2杯

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