減肥 - 賴人食譜

黑卡會員 大麻煩

1樓

發表於 2007-10-2 23:54 | 只看該作者推到書籤：

大麻煩 (大麻煩)當前離線

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管理達人

奇異果奶昔（草莓）

營養蛋白混合飲料2匙
新鮮奇異果1個
香蕉1/2
水8盎司
冰塊適量

鮮果百匯（香草）

營養蛋白混合飲料2匙
無糖果汁250ml
草莓4-5只
或香蕉1/2只
冰塊適量

濃情洋溢（巧克力）

營養蛋白混合飲料2匙
椰子奶100ml
脫脂奶100ml
冰塊適量

巧克力香蕉奶昔
（巧克力）

營養蛋白混合飲料2匙
香蕉1/4隻
脫脂肪250ml
冰塊適量

奇異冰（香草）

營養蛋白混合飲料2匙
奇異果1個
香蕉1隻
鳳梨丁2匙
冰塊適量

摩卡奶昔（巧克力）

營養蛋白混合飲料2匙
低脂或脫脂奶100ml
咖啡1/2杯

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