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采實文化[強核心.修體態.除贅肉.解痠痛,倒立逆伸展]

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emily13 發表於 2019-10-2 12:32:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
         

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明明有運動也很節制但肩頸線條越來越不明顯、手臂後面多一塊肉嗎?那很可能是姿勢不良所引起的圓肩,就算不胖也會讓人看起來很大隻。 采實文化 最近推出的新書《強核心.修體態.除贅肉.解痠痛,倒立逆伸展》是由韓國有名瑜珈老師金多惠所著,十多年來她一邊研究一邊挑戰包含頭倒立在內的各種倒立姿勢,發現倒立能幫忙優化體態且有助美容養顏,便在各大媒體宣傳倒立的優點、教大家用安全又標準的姿勢做頭倒立而造成風潮,連韓星李孝利和IU都熱愛倒立。
這本新書就是要用詳細的圖文解說,讓即使身體僵硬、沒有運動細胞的朋友也能循序漸進地學會倒立逆伸展,裡面有蠻多實用的瑜珈動作,就算不敢倒立的朋友若跟著做,也能感受到瑜珈替身心帶來的好處。




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采實文化《強核心.修體態.除贅肉.解痠痛,倒立逆伸展》,每天10分鐘、1天4個動作、4週幫忙身體回正的倒立練習 - emily愛玩美部落格 - FashionGuide 華人時尚專業評鑑
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