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長時間坐辦公室,小腹都跟著變大orz

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江小唯 發表於 2019-7-1 20:40:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
         

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本帖最後由 江小唯 於 2019-7-1 20:41 編輯

每天上班只有去上廁所時才會起來走動,不然大多的時間都是屁股緊黏椅子@@
感覺屁股變大外,連腹部都囤了不少肉….
加上夏天又到了,感覺穿薄透的機會變好多阿QQ
不想要夏天包緊緊啊啊
             
阿曼妮 發表於 2019-7-2 07:39:27 | 顯示全部樓層
我也有這個困擾說
有點想說要不要去做醫美了
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sukikumi 發表於 2019-7-2 07:42:03 | 顯示全部樓層
夏天穿衣服真的很困擾
好羨慕那種瘦瘦的人
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queennana 發表於 2019-7-2 07:46:30 | 顯示全部樓層
我覺得除了運動或是作息也要正常
還有飲食跟喝足夠的水量
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史黛拉小姐 發表於 2019-7-2 17:06:13 | 顯示全部樓層
我也是這樣qq
不過好像沒辦法~~就只能邊工作邊起來動一動
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sali 發表於 2019-7-2 21:57:36 | 顯示全部樓層
久坐真是雪上加霜了
要運動,跑步瘦下半身很快
我每天會上跑步機跑個半小時
再有媽咪如果常常需要坐,要不要考慮買美臀坐墊
人體工學的設計可以把兩邊攤下來的肉肉往上推
飲食方面也是要注意,少吃澱粉類精緻食品
我個人是還在吃輔助減肥的仕女芭比
像是仙人掌萃取,白腎豆,荷葉萃取,藤黃果萃取都是消脂消水腫的

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HERLOE 發表於 2019-7-3 09:02:43 | 顯示全部樓層
坐姿也很重要,坐一段時間還是要起來走動一下比較好啦
除了上廁所也可以起來倒個水喝個水趁機走動一下
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仙草蜜好好喝 發表於 2019-7-4 17:04:37 | 顯示全部樓層
我本身四肢算瘦,但腰腹那邊特別有肉
之前有去做過體雕,我是去媚登峰做的
針對局部改善的效果很明顯
現在終於敢穿半截式的衣服了
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stop8586 發表於 2019-7-4 17:37:39 | 顯示全部樓層
可以多做腹部運動(像是仰臥起坐)
臀部的話可參考這些動作→點我
然後飲食多蔬果與白開水
對代謝很有幫助,
還可以搭配輔助品(點我)
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locking 發表於 2019-7-6 21:17:35 | 顯示全部樓層
我也覺得還是要起來走一走
但我之前有同事腿部很臃腫
他是有趣做塑身課程十多萬
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