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[知識轉貼] 懷孕期間喝牛奶好處多,但水土媽媽喝牛奶不要與這些食.....

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-11-29 11:14
  • 簽到天數: 38 天

    [LV.5]常住美妝水水I

    admin 發表於 2019-4-8 09:39:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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    聽說懷孕期間喝牛奶好處多,但准媽媽喝牛奶需要注意些什麼呢?牛奶不能與哪些食物一起喝?

    首先為這位準媽媽的求知慾和安全意識點讚。孕婦喝牛奶,可以很好地補充蛋白質和鈣質。孕媽媽堅持喝牛奶的話,對孕媽健康和胎兒發育都非常好。
    螢幕快照 2019-04-08 上午9.37.55.jpg
    但是孕媽媽吃牛奶也是有注意事項的,所以孕媽媽還是要了解怎樣喝牛奶比較好。如果喝牛奶的方法不對,很可能讓牛奶的營養打折扣或者影響到孕媽的健康。

    那麼,孕婦喝牛奶應該注意些什麼呢?
    1.孕婦喝牛奶不能喝冰鎮的,因為食物太冰會導致孕婦脾胃虛弱,從而引起消化不良、胃口不好,對母親的營養攝入和胎兒的發育都會有影響。
    螢幕快照 2019-04-08 上午9.38.01.jpg
    ​2.孕媽媽喝牛奶不要空腹喝,不然影響吸收,也會讓孕媽媽胃腸不舒服。孕媽可以在吃早餐的時候喝牛奶,也可以在兩餐的中間喝,還可以在睡前半個小時或者睡前一個鐘頭喝牛奶都很好,在給自己補充營養的同時還可以促進睡眠。

    3.有乳糖不耐受的孕媽媽不合適喝純牛奶,換喝酸奶比較好。酸奶是奶中的乳酸桿菌、雙歧桿菌經過發酵後,奶中原有的乳糖被分解成乳酸,對孕媽媽胃腸有調理作用。酸奶比純牛奶更易於消化吸收,對於便秘的孕媽媽還有一定的緩解作用。

    牛奶不能與哪些食物同吃呢?
    螢幕快照 2019-04-08 上午9.38.06.jpg
    ​1.牛奶不能與菠蘿、韭菜、菠菜、紅棗、金針菇、獼猴桃等一起吃,否則容易引起脹氣、消化不良、腹瀉等症狀,所以孕媽媽喝牛奶時需要避開這些食物。

    2.牛奶不能與醋、橙子、西蘭花、菜花、雪蓮果、空心菜、香椿、番茄醬一起吃,因為容易影響營養吸收,還會降低牛奶的營養價值,引起身體的各種不適,比如拉肚子等。
    那麼,牛奶和什麼食物搭配比較好呢?
    螢幕快照 2019-04-08 上午9.38.11.jpg
    ​孕婦喝牛奶要麼單獨喝,要麼就和黑豆、木瓜、草莓、蜂蜜、桃子和香蕉等搭配吃比較好。這樣搭配不但營養相輔相成,吸收利用更好,還能起到美膚、滋養、強身的作用。

    結語:孕媽媽除了做到飲食均衡以外,還要保持良好的心情和足夠的睡眠。媽媽健康,肚子裡的寶寶也開心。祝大家好孕!​
          
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