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一夜好眠心得~

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-12-19 12:22
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    peachwater 發表於 2019-3-12 10:59:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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    試過熱牛奶、熱水澡、聽音樂
    也吃過褪黑激素跟安眠藥
    嘗試下來覺得還是下面方法最健康又好睡
    不會入睡很快但起來很疲憊

    飲食:燕麥牛奶、洋甘菊茶
    保健品:補充鈣鎂,我是吃在NEOCELL買的草本膠囊,另外多補充GABA跟維生素D
    睡前精油按摩:薰衣草、洋甘菊香(可以自己調配喜歡的精油)

    分享給大家@@ 有其它助眠的好方法也歡迎一起分享~

          
  • TA的每日心情
    開心
    2014-7-31 11:59
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    3乘5 發表於 2019-3-12 13:48:04 | 顯示全部樓層
    我都睡前打開數學課本
    馬上就會有睡意了
    立馬秒睡0.0
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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-21 11:06
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    摩卡 發表於 2019-3-13 10:36:12 | 顯示全部樓層
    洋甘菊茶很好 我們家也常泡來喝
    保健品還沒嘗試過
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    該用戶從未簽到

    夏雨天 發表於 2019-3-13 15:09:47 | 顯示全部樓層
    我覺得睡前喝洋甘菊茶很有幫助耶
    我自己是覺得很有效
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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-8-26 10:58
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    bonniegirl 發表於 2019-3-14 09:38:06 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 bonniegirl 於 2019-3-14 09:40 編輯

    我睡前2小時都不喝茶跟咖啡
    也是吃在NEOCELL買的幫助入睡產品
    NEOCELLL圖.JPG
    (圖片擷取自NEOCELL網站)
    很有感一覺到天亮 能好好睡覺真的超開心的

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    gashgost 發表於 2019-3-14 09:52:58 | 顯示全部樓層
    我最近工作壓力很大也都有失眠的困擾
    不知道該怎麼辦才好0.0
    QQ
    目前是都喝熱牛奶
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    該用戶從未簽到

    楊喻片 發表於 2019-3-17 00:13:52 | 顯示全部樓層
    感謝分享 很受用呢
    最近也在找對睡眠有幫助的方法
    樓主推的草本膠囊評價不錯 來買買看
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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-8-31 22:08
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    躲在我的世界 發表於 2019-3-18 11:40:37 | 顯示全部樓層
    我最近也覺得睡不好
    好像是工作壓力太大QQ
    謝謝分享喔
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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-8-4 12:11
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    SOS01 發表於 2019-3-18 16:59:26 | 顯示全部樓層
    洋甘菊茶跟薰衣草茶對養神都有用,偶而會吃退黑激素但效果不是很好,
    看了對草本膠囊產生興趣!去NEOCELL網站查成分,都是對身體有幫助好吸收的營養素
    我就放心訂購了,真期待
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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-8-19 12:53
  • 簽到天數: 13 天

    [LV.3]偶爾看看II

    shabi 發表於 2019-3-19 09:31:41 | 顯示全部樓層
    下午很容易打瞌睡QQ
    我現在都要求自己在睡前少滑手機 ((雖然常失敗
    希望隔天醒來精神好一點
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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-9-26 17:33
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    力莎 發表於 2019-3-20 15:43:15 | 顯示全部樓層
    檸檬香蜂草+蜂蜜泡來喝也不錯
    對身體也很有幫助 有人也拿來幫助減脂
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  • TA的每日心情

    2013-9-4 11:14
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    exlover390 發表於 2019-3-27 10:33:35 | 顯示全部樓層
    推推用心分享
    NEOCELL有任兩入95折的優惠 剛好可以趁便宜買
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