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一夜好眠心得~

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peachwater 發表於 2019-3-12 10:59:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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試過熱牛奶、熱水澡、聽音樂
也吃過褪黑激素跟安眠藥
嘗試下來覺得還是下面方法最健康又好睡
不會入睡很快但起來很疲憊

飲食:燕麥牛奶、洋甘菊茶
保健品:補充鈣鎂,我是吃在NEOCELL買的草本膠囊,另外多補充GABA跟維生素D
睡前精油按摩:薰衣草、洋甘菊香(可以自己調配喜歡的精油)

分享給大家@@ 有其它助眠的好方法也歡迎一起分享~

             
3乘5 發表於 2019-3-12 13:48:04 | 顯示全部樓層
我都睡前打開數學課本
馬上就會有睡意了
立馬秒睡0.0
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摩卡 發表於 2019-3-13 10:36:12 | 顯示全部樓層
洋甘菊茶很好 我們家也常泡來喝
保健品還沒嘗試過
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夏雨天 發表於 2019-3-13 15:09:47 | 顯示全部樓層
我覺得睡前喝洋甘菊茶很有幫助耶
我自己是覺得很有效
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bonniegirl 發表於 2019-3-14 09:38:06 | 顯示全部樓層
本帖最後由 bonniegirl 於 2019-3-14 09:40 編輯

我睡前2小時都不喝茶跟咖啡
也是吃在NEOCELL買的幫助入睡產品
NEOCELLL圖.JPG
(圖片擷取自NEOCELL網站)
很有感一覺到天亮 能好好睡覺真的超開心的

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gashgost 發表於 2019-3-14 09:52:58 | 顯示全部樓層
我最近工作壓力很大也都有失眠的困擾
不知道該怎麼辦才好0.0
QQ
目前是都喝熱牛奶
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楊喻片 發表於 2019-3-17 00:13:52 | 顯示全部樓層
感謝分享 很受用呢
最近也在找對睡眠有幫助的方法
樓主推的草本膠囊評價不錯 來買買看
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躲在我的世界 發表於 2019-3-18 11:40:37 | 顯示全部樓層
我最近也覺得睡不好
好像是工作壓力太大QQ
謝謝分享喔
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SOS01 發表於 2019-3-18 16:59:26 | 顯示全部樓層
洋甘菊茶跟薰衣草茶對養神都有用,偶而會吃退黑激素但效果不是很好,
看了對草本膠囊產生興趣!去NEOCELL網站查成分,都是對身體有幫助好吸收的營養素
我就放心訂購了,真期待
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shabi 發表於 2019-3-19 09:31:41 | 顯示全部樓層
下午很容易打瞌睡QQ
我現在都要求自己在睡前少滑手機 ((雖然常失敗
希望隔天醒來精神好一點
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力莎 發表於 2019-3-20 15:43:15 | 顯示全部樓層
檸檬香蜂草+蜂蜜泡來喝也不錯
對身體也很有幫助 有人也拿來幫助減脂
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exlover390 發表於 2019-3-27 10:33:35 | 顯示全部樓層
推推用心分享
NEOCELL有任兩入95折的優惠 剛好可以趁便宜買
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