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[知識轉貼] 產婦便秘能吃香蕉嗎?為什麼?

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-11-29 11:14
  • 簽到天數: 38 天

    [LV.5]常住美妝水水I

    admin 發表於 2019-1-24 09:44:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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    生過寶寶後很多寶媽出現便秘,痛苦不堪。吃香蕉有通便的功能,但不僅此一種水果,也不是絕對有效的。
    首先我們來看看產生產後便秘的主要原因:一是懷孕腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足,分娩時會陰和骨盆的損傷,神經反射抑止排便動作;二是產後飲食過於講究高營養,缺乏纖維素;三是產婦臥床胃腸功能減低,蠕動緩慢,腸內容物停留過久,水分被過度吸收而造成。

    孕育到生產這段時間,寶媽身體發生了巨大的變化,體內孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應,原有的生活規律被打亂了。過去想吃什麼就吃什麼,那麼現在為了寶寶就需要改變。

    1.飲食多樣化。吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜;吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果;吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果、火龍果;吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁;喝湯水好處多,下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。我家寶媽吃黑蒜效果特別好。

    2.生活要規律。產後寶媽要多休息,調整和恢復身體機能,養成新的生活習慣。順產後的六小時以後可以輕微活動,三天後可以下床走動。如果剖腹產的話,需要24小時之後輕微活動,五天後可以下床走動。但是一定要注意活動場所最好在床上。適當舒展身體,運動也一定要量力而行不可劇烈,因人而異。每天早飯前,晚飯後飲一杯溫白開有潤肺,健胃,治便秘等功效。

    3.適當用藥。一般不是很厲害就便後溫水洗洗,或者用高錳酸鉀溶液坐浴。如果很厲害了,最好在醫生指導下用藥,月子後會恢復一些的。
    產後的寶媽一定要心情舒暢,積極配合家人安排好生活,摸索出針對自己的有效辦法。
          
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