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[知識轉貼] 被寶寶夜醒折騰瘋的寶爸寶媽們,請看這裡!

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-11-29 11:14
  • 簽到天數: 38 天

    [LV.5]常住美妝水水I

    admin 發表於 2019-1-3 09:15:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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    初為父母,是喜悅的,但同時又是令人折磨的。寶寶夜裡哭鬧是許多新手爸媽都會遇到的問題。無數媽媽打著哈欠,紅著眼睛經歷著寶寶一晚上醒好多次,又哭又鬧的循環。
    其實,孩子的睡眠是所有家長關注的重心之一,各年齡都可能有睡眠質量不高、入睡困難、頻繁夜醒等情況。其中,低齡孩子的夜醒更頻繁、更難哄,家長往往身心俱疲。

    寶爸寶媽了解寶寶夜醒的真相和應對方法,或許可以解決寶寶睡眠難題,下面跟喜姐一起了解一下吧!
    螢幕快照 2019-01-03 上午9.13.32.jpg
    寶寶要睡多久,才是正常睡眠?
    ◆ 1歲以下的嬰兒需要睡的時間最長,每天大概是16個小時。
    ◆ 1~3歲的寶寶一般每晚需要睡12個小時,白天大概2~3個小時。
    ◆ 4~12歲兒童每天大概需要睡10~12個小時。
    睡眠是寶寶們生長發育的重要階段,尤其是對於小嬰兒來說更是如此,所以必須要保證。
    可是,能安靜睡整覺的天使寶寶都在別人家,自家的寶寶半夜總是頻繁夜醒,怎麼才能讓他睡的好呢?
    螢幕快照 2019-01-03 上午9.13.39.jpg
    媽媽要了解寶寶為什么半夜老是醒!
    011、生理原因
    ◆ 睡眠模式跟大人的不一樣
    嬰兒入睡的前10分鐘屬於入睡期;10~20分鐘進入熟睡階段;20~30分鐘為深度睡眠階段;30~40分鐘可能會從深睡眠逐漸甦醒過來,此為淺睡階段;40~50分鐘左右又重新進入這樣一個淺睡眠的狀態。
    因為淺睡的時間比較長,所以夜晚比較容易醒,而且也容易被一些細小的聲音驚醒。
    ◆ 夜間需要吃奶
    嬰兒的胃容量非常小,剛出生那會就跟個葡萄一樣大,所以不能一次吃太多奶,容易感到餓,3個月前經常夜醒很正常。4~5個月的寶寶,幾乎每晚都要醒來2~3次。
    ◆ 其他情況
    此外,還有餓了、尿了、拉了,又或者是太熱或太冷,出牙疼痛,生病等等情況,都會讓寶寶頻繁夜醒。
    02環境影響
    一個舒適的睡眠環境,對寶寶的睡眠也非常重要。如果臥室中的空氣過於渾濁;溫度過冷或過熱;床被塵蟎較多,寶寶不停地撓耳朵、揉鼻子、皮膚感到很癢……都會導致寶寶在夜間醒來。
    03心理因素
    白天受驚或者睡前太興奮,又或者是父母吵架,父母不在身邊等等,都會造成寶寶夜裡睡覺睡不安穩。
    螢幕快照 2019-01-03 上午9.13.50.jpg 想要寶寶睡個好覺,一定做好這五點
    01按需餵養
    新生寶寶來說,媽媽要按需餵養,寶寶什麼時候餓,就什麼時候餵;孩子3~4個月左右,可以開始逐漸減少夜奶的次數。4個月以後,不要叫醒正在熟睡的寶寶吃夜奶!

    02適當的時候哄睡
    想要入睡的寶寶一般會有比較明顯的表現,比如打哈欠、揉眼睛、哭鬧,抓住這個時間哄睡,寶寶能快速入睡。另外要注意,在睡前0.5~1個小時左右,避免讓他玩得太興奮。

    03製造舒適的睡眠環境
    睡眠環境非常重要,舒適的環境並不是無聲的環境,有一點噪音是可以的。太過安靜的環境,可能以後反而會影響孩子的睡眠,導致孩子不容易入睡。
    另外,睡前儀式也很重要。睡覺前給孩子講個暖心的小故事,聽一段音樂,陪他聊聊天,這樣都有助於入睡,也不容易受驚嚇。

    04不要過度關注
    有的寶寶半夜一哭,爸爸媽媽立刻就抱起來哄睡。這樣做容易降低寶寶的安全感,使寶寶對父母有過強的依賴。
    媽媽們可以嘗試一下除了擁抱外的其他方式,比如輕輕把手放在寶寶的背後撫摸他,或者在他的耳邊輕輕哼幾句,這時大多數寶寶都能重新睡著。如果還未入睡,那麼要檢查一下是不是生理因素導致半夜醒來和哭鬧。

    05白天適當午睡
    白天有習慣睡覺的寶寶,夜晚也更容易睡得踏實。寶寶睡覺時,給他一個熟悉的玩偶或者被褥,也有利於他的睡眠。
    其實,想要寶寶睡得好,媽媽們還得不斷摸索經驗。一般細心觀察一下,就大概能知道寶寶為什么半夜會醒,為什麼會哭鬧了!

          
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