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[知識轉貼] 孕婦吃柚子有5大好處,但有這4種情況的孕媽不能吃!

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-11-29 11:14
  • 簽到天數: 38 天

    [LV.5]常住美妝水水I

    admin 發表於 2018-12-22 09:14:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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    導讀:今天晚上有粉絲在後台我,孕期能不能吃柚子。准媽媽最關心的是吃進嘴的東西會不會影響胎兒了。柚子是醫學界公認的最具療法的一種水果,孕期吃有不少好處,但是有些准媽媽是吃不得的,普通准媽媽每天吃多少也有個參考標準。
    小時候,柚子跟蘋果一樣,我的心目中是非常高大上的水果,只有過年走親戚的時候才有機會吃上一兩瓣。我們村裡也只有一戶人家種有,每次經過他家看見那棵吊滿了沉甸甸的的柚子,口水都會湧出來。別人是望梅止渴,我是望柚止渴。

    後來出了社會,經濟寬裕了,只要看見水果店有柚子賣都會買上一兩個吃。去年中秋,同事回家摘了不少沙田柚。她老家是梅州農村的,家裡種了很多沙田柚,但都是種給自己吃的,柚子多的時候他們摘不過來也吃不過來,柚子就那樣爛在地里。
    我聽了,直呼暴殄天物。
    同事說,「沒辦法啊,柚子便宜不值幾個錢,還不夠人工費呢,吃不過來只能爛地里了。所以,這次趁著中秋我自己上山摘了很多,本來想全部拿出來分給你們的,但沒有三頭六臂搬不動。你們得好好吃,一片都不能剩,山上都是草,摘得可辛苦了!」
    螢幕快照 2018-12-22 上午9.12.09.jpg
    「但我一個孕婦能吃嗎?」我問。
    「為什麼不能吃,孕婦吃柚子益處多著呢!」公司的一個大姐突然插話,然後噼哩啪啦地說了一堆柚子的好處。

    後來經了解,柚子確實很適合準媽媽吃,而且它是低升糖水果,有妊娠糖尿病的准媽媽適量吃也沒問題。
    孕期吃柚子的好處主要體現在以下幾方面:
    1.減壓
    當一個人壓力大的時候,情緒煩躁時會消耗更多的維生素C,而更讓准媽媽著急的是,壓力大會收縮子宮,影響血液循環,有可能會影響營養物質與血液不能及時送出導致缺氧。而柚子有很多的的維生素C,每100克中就有57毫克,比梨子高10倍,能夠幫助准媽媽釋放壓力。
    2.提高免疫力,預防妊娠紋
    女人天生就愛美,孕期如果長妊娠紋,是一件很頭痛的事。如上所述,柚子富含維生素C,它與白細胞並肩作戰,抵抗外來的病毒與細菌。另外,它可以促進膠原質生成,因而預防妊娠紋有效果是比較理想的。
    3.提高血液循環
    孕期的血液量需求是非常大的,良好的血行能及時將氧氣與營養物質輸送給胎寶寶,促進胎寶寶的生長發育。我們都知道柚子皮里有一層白白的東西,它含有很多的維生素P,可以提高維生素C的吸收率,也能夠強化毛細血管因而幫助准媽媽提高血行。
    螢幕快照 2018-12-22 上午9.12.23.jpg
    4.美白淡斑
    懷孕不是一件容易的事,因為孕期激素分泌增多,容易長粉刺長斑點。柚子含有維生素C與多種抗氧化物質,能夠幫助准媽媽解決這些煩惱。
    5.預防妊娠糖尿病

    上文提到啦,柚子是一種低升糖水果,而且含有一種跟胰島素類似的營養物質,能預防糖尿病。
    柚子雖好,但孕期吃要注意這些問題:
    1、服藥期間,特別是吃了過敏藥,不宜吃柚子或喝柚子汁、柚子茶,因為可能會導致心跳加速,造成心臟負荷過大。
    2.柚子性寒涼,不宜多吃,建議每天吃1/4個,如果當天吃多的就隔幾天再吃。
    3.有神經性腸胃炎、高血壓的准媽媽不能吃柚子,特別是葡萄柚。
    4.體質虛寒或者經常腹瀉的准媽媽,慎吃。
    最後要說的是,吃柚子最好在室內放幾天,待皮有點皺皺的,吃起來味道跟鮮甜。

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