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[知識轉貼] 怎樣改掉挑食的習慣

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-11-29 11:14
  • 簽到天數: 38 天

    [LV.5]常住美妝水水I

    admin 發表於 2018-11-5 09:33:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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    青春期的孩子容易挑食,時間久了,可能導致營養不良、貧血,甚至影響身體的正常發育。作為家長,怎樣才能幫助孩子改掉挑食的毛病呢?

    第一,要給孩子講解食物與健康的關係。健康飲食才能培養出健康的人。把不挑食和孩子所注重的目標結合起來,比如長高、有力氣、變漂亮等,並舉合適的例子,證明挑食的害處。
    第二,和孩子一起製作食物。這樣可以讓孩子對食物多一些了解,有助於產生心理認同。比如,帶孩子去看看菜地里的菜是怎麼長出來的;讓孩子幫大人擇菜、洗菜,自己做涼拌菜;親手種菜苗、發豆芽等。相信孩子會愛上自己參與製作的食物。

    第三,心平氣和地對待挑食行為。如果孩子挑食,不要大驚小怪、過分批評,因為青春期的孩子比較叛逆,這樣容易催生牴觸情緒。但也不能縱容,應好好與孩子溝通,下次用孩子喜歡的方式烹調。

    第四,正確對待食品廣告。青春期孩子的從眾心和好奇心強,易受廣告影響。父母要儘量讓孩子避免接觸垃圾食品的廣告。如果不能避免,就要經常引導,讓其知道廣告多的食物不等於優質健康的食物,誘人的口感里可能含有不利於健康的東西。

    第五,適當鼓勵孩子。如果孩子接受以前不吃的東西,或放棄了某種特別喜愛的零食,父母可適當給予精神獎勵,或其他非食品形式的鼓勵。

          

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    baby0611 發表於 2018-11-9 02:39:58 | 顯示全部樓層
    我覺得這跟料理的方式有關
    如果要直接吃什麼苦瓜之類的 小孩肯定不要!!  如果是配鹹蛋 說不定會很OK唷!
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