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[知識轉貼] 如何促進嬰兒身高體重發育

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    2014-11-29 11:14
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    [LV.5]常住美妝水水I

    admin 發表於 2018-9-11 10:04:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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    • 影響嬰兒身高的因素主要分為以下幾點:
    • 1.母親健康
    • 孩子的健康受母親的影響主要體現在兩個時期,母親身懷孩子的時候,以及母親哺乳孩子的階段。所以母親們要注意在這兩段時間內加強自身營養和對疾病的預防,加強對傳染病的預防。
    • 2.生活環境
    • 孩子的成長也受到自然環境影響。晴天白雲日,讓寶寶多出室外感受下暖陽,呼吸下清新的空氣不僅增進親子感情,也能讓寶寶更為健康地成長。良好的自然環境,再加之平時鍛鍊和營養,嬰幼兒就容易快速生長發育。在四季中,嬰兒一般是在春天容易長個子,秋天容易長體重。
    • 3.遺傳因素
    • 遺傳因素妙不可言,其對孩子的影響主要表現在體質、身材以及發育水平等方面。一般情況下,健康強健無遺傳病的父母,嬰兒身體基礎會比較好。體質方面不是非常好的父母,又或有遺傳方面的病症的話,嬰兒的身體發育也會受影響。
    • 不過遺傳因素的影響也能夠通過後天努力加以改善。像是經常進行運動鍛鍊,平時多注意對一些疾病的預防,長期堅持健康均衡的營養吸收,都能夠改善兒童受先天遺傳影響的身體狀況,給孩子帶來正常的生長發育的機會。
    • 從這一方面來考慮,就能夠通過爸媽的身高來推測孩子身高,公式如下:
    • 男寶寶未來身高(cm)=(爸爸身高+媽媽身高)×1.078÷2
    • 女寶寶未來身高(cm)=(爸爸身高×0.923+媽媽身高)÷2
    • 4.營養因素
    • 體格發育,特別是體重方面受營養因素的影響很大。這在幼齡階段表現得尤為明顯,因為嬰兒成長發育較快,需要較多食物補充營養。
    • 怎樣加強嬰兒的營養供給?務必記住兩點,一是需要充分的營養物質,二是需要恰當的餵養方式。現在很多人信賴奶粉,事實上,與母乳比較,它們差之千里。在安全性和營養性方面,母乳餵養是最為頂尖的,也是最能迎合嬰兒身體需求。另外,優質早餐給孩子每日食物攝取的營養作用也是顯而易見的。
    • 5.運動因素
    • 由於運動可以促進人體血液流通循環,改善骨骼骨質的健康狀況,所以有助於兒童長個。嬰兒在出生後的3~4個月內,應該天天做多次的俯臥,從而活動全身,並逐步培養起兒童的各項基本能力,如站立、爬行、翻身等。
    • 此外,很多家長因為喜歡寶寶就將他長時間抱在懷裡,事實上這對寶寶下肢發育並不好。也儘量避免寶寶長時間坐著,坐一會起身動動可以方便寶寶舒展活絡全身。
    • 6.睡眠因素
    • 嬰兒成長依靠腦下垂體對生長激素的分泌。人在覺醒時分泌的生長激素往往低於睡覺時,所以倘若睡眠質量不好,睡眠時間不夠充足,往往不利於孩子的身高成長。不同年齡段的寶寶每日睡眠時間標準如下:
    • 新生兒:20小時
    • 2-6個月寶寶:15-19小時
    • 6-18個月寶寶:13-15小時
    • 18個月-3歲寶寶:12-13小時
    • 有些兒童雖然睡眠時間較少,但精神、情緒方面卻不錯,生長發育也沒有問題,處於正常狀態,那就不必硬性強求。
    • 7.疾病因素
    • 兒童的身高增長也會受疾病影響。一般情況下,身高可能與慢性疾病有一定關係,而體重受急性病症影響。生長遲緩表現為:經過一段時間的科學觀察和定期的測量,孩子的個頭若一直達不到同齡兒童的平均水平的90%,屬於生長遲緩,不及70%則為異常狀態,需要及時進行檢查治療。


    如何讓嬰兒更快長高
    • 1.營養均衡供給
    • 嬰兒需要每天攝入充分的蛋白質、維生素和碳水化合物,尤其需要注意動物性蛋白(優質蛋白)的適量補充,要養成良好的飲食習慣。
    • 身高受人體所攝蛋白質含量的影響,缺微量元素鋅、鐵及B族維生素(動物性食物中富含)易造成兒童偏矮,而缺鈣、磷元素及維生素D則阻礙骨骼生長。牛奶是高鈣高蛋白的食品,可幫助長個子。
    • 2.運動鍛鍊適量
    • 嬰兒時期,人體骨骼、韌帶、肌肉、關節等方面的成長發育特別重要,此時也是比較容易受運動影響的時期,所以應該讓嬰兒適當運動鍛鍊,健康身心。可以嘗試讓嬰兒多蹬雙腿,活動經絡,同時經常鼓勵孩子做爬行、翻滾等動作,多多培養嬰兒身體的靈活度。此外,適當的游泳,嬰兒操運動,也可活絡全身;還可以做跳躍運動。
    • 另外,如果陽光溫暖和煦,不妨帶寶寶出門,在沐浴陽光的同時,能夠助力身體中VD的生成,幫助身體最大化地吸收鈣質。
    • 3.保證充足睡眠
    • 睡眠作為長個的關鍵因素也該得到重視。人體成長非常奇妙,在睡覺時身體會分泌數量可觀的生長激素,因此務必要重視孩子的睡眠,尤其是晚上,要保質保量。當然,孩子的月齡越大,睡得就相對短一些,要根據個人情況來定。睡眠時間不充分或者不規律,都會干擾身體成長,不利於身高與體重的發育,這類孩子平時帶起來也比較費勁。
    • 4.營造愛的生長環境
    • 生長環境也會影響嬰兒成長,和睦溫馨、充滿關愛的生長環境不僅助力嬰兒的身高成長,也有利於嬰兒心智的健康發育。


    有助於嬰兒長高的食物
    • 嬰兒需要全面均衡營養幫助其健康發育成長,以下這些食物更加助力嬰兒身高成長。
    • 1.菠菜
    • 儘管這種蔬菜本身具備大量的鈣、鐵元素,但也含有草酸,該元素會干擾到身體對鈣質的吸收,所以食用前要先用開水焯一下。若孩子不喜歡吃菠菜,可以試著切碎添加在其他的輔食中。
    • 2.胡蘿蔔
    • 胡蘿蔔中富含維生素A,有利於合成蛋白質,榨汁或者切絲炒都是健康美味的選擇。孩子如果抗拒喝純粹的胡蘿蔔汁,不妨在榨汁時加些其他的水果。而在炒胡蘿蔔絲的時候,加些切絲的牛肉或者瘦肉,炒成什錦菜盤也容易提高寶寶食慾。
    • 3.雞蛋
    • 雞蛋含有數量可觀的蛋白質,能夠助力寶寶成長,尤其是在蛋清中,但寶寶六個月前最好不要食用。雖蛋黃中含有膽固醇,但是成長期的孩子無須憂慮膽固醇值,1或2天一個雞蛋比較合適。
    • 4.黑大豆
    • 大豆為眾所周知的高蛋白食品,黑大豆的蛋白質含量尤其高,加入米飯或做豆漿喝,都非常利於孩子成長發育。


    有助於嬰兒長高的運動
    • 1.一歲以內
    • 這個年齡段的嬰兒還無法獨自外出運動,可以在家長陪伴下做一些簡單的室內活動,比如伸伸脖子抬抬頭,經常翻翻身體,在床上練習爬滾,還可以做一些簡易的嬰兒操。這些運動都有助於嬰兒長高,但在運動時不要穿太多。
    • 2.一至二歲
    • 這個年齡段的孩子可以在大人的帶領下進行一些室外運動。找一個合適的外部環境讓寶寶自由奔跑,蹦跳,或者由大人陪伴一起拍球。在做這些活動時要慢慢來,逐漸增加難度和力度,並且給孩子多帶來一些遊戲的新鮮感。
    • 3.二至三歲
    • 這個年齡段的孩子可以進行一些難度更大些的運動,譬如跳繩或者單腿跳等,促進孩子骨骼發育成長。但是運動過程中要注意適度適量,同時避免舉重等能耗壓力較大的運動。


    嬰兒矮小怎麼辦
    • 嬰兒矮小分為兩種情況,一種為有疾病情況,這種情況在明確診斷結果後應該前往專科門診進行治療,另外一種是非疾病單純矮小情況(相對於正常嬰兒),那就嘗試以下兩種方法:
    • · 定期體檢,觀察身高增長速度
    • 體檢周期不同,小於1歲周期3個月,1歲以後周期6個月,2歲後身高增長每年大於5cm的嬰兒可以排除矮小情況,骨骼年齡需要每年進行一次複查。
    • · 採用正確餵養和護理方法
    • 單純矮小的嬰兒養護時請注意:睡眠需充足,適當運動鍛鍊,經常曬曬太陽等,促進生長。同時注意嬰兒營養均衡,但也別給孩子食用大量補品。尤其是婦女老人的補品(如人參、蜂王漿等),其中或許含激素,導致嬰兒提前發育致矮小。
          
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