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除了喝優酪乳還有什麼方法可以改善便秘?

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sensuous 發表於 2018-6-11 02:34:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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其實我以前不太是個會便祕的人
但也不知道是因為年紀越大
新陳代謝越來越慢的關係?
還是因為蔬菜吃的太少的緣故
最近居然有便秘的問題耶
像我現在應該是第三天
沒有想上廁所的Feeling了
害我覺得好困擾哦?
自己有試過去買個優酪乳來喝
但是感覺喝了也沒什麼效果耶
總覺得便祕的情形
還是要想辦法去解決才行
畢竟長期的宿便留在身體裡面也不好
不知道有沒有其他方法可以改善便祕
又比起喝優酪乳還有效的呢?

      

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maywell 發表於 2018-6-11 15:08:33 | 顯示全部樓層
其實會引發便祕的原因有很多
除了飲食習慣以外
也可能是因為代謝變差
或者是作息不正常
甚是壓力或是心情的變化也都可能
是造成便祕的引因呀~

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ierher 發表於 2018-6-11 16:16:17 | 顯示全部樓層
喝優酪乳好像也不是每個人喝就會上廁所耶
可能是體質不同的關係吧
像我喝也是不會想上廁所
而且優酪乳熱量有點高
覺得裡面的糖分太高了..喝太多會肥..
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vogue 發表於 2018-6-11 17:31:45 | 顯示全部樓層
如果有便秘的問題,我覺得多補充益生菌
還有膳食纖維都是很有幫助的呀
我自己就是靠多補充這兩樣來改善的
而且我覺得你可以去買我喝的
福寧補順暢配方奶粉來喝
因為他的奶粉裡面除了添加益生菌以外
也含有維生素、高鈣高鐵膳食纖維、鳳梨酵素
這些都是每個人平常都很需要的元素唷
尤其便秘的人多補充膳食纖維跟鳳梨酵素
可以幫助腸胃的蠕動,改善宿便的問題
另外補充益生菌不但可以平衡腸道裡
菌叢生態的平衡,讓腸道變的更健康之外
也能增強身體的抵抗力
高鈣、維生素跟鐵的補充也都很重要
尤其女生30歲以後,鈣質流失的會更快
所以不只老年人需要,女性也很需要唷
像我推薦的這罐它又是低脂的
所以喝起來0膽固醇也不會有負擔
可以趁早上起來空腹或是睡前的時候喝
吸收的效果又會更好唷
所以我比較推薦可以買這個給家人喝
除了成人以外小朋友也都能喝!
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canasta 發表於 2018-6-11 19:50:52 | 顯示全部樓層
用喝奶粉來補充益生菌跟膳食纖維
我覺得這樣的方法還不錯耶
如果是我的話,可能會想去買一罐來試喝看看
有效果的話可以當成平常的營養品來補充
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compli 發表於 2018-6-11 21:28:55 | 顯示全部樓層
可是我覺得奶粉還是找
大品牌來買會比較喜歡耶
像桂格品牌就很大阿
而且他也有出那種含有膳食纖維的奶粉可以買。
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dirccti 發表於 2018-6-11 22:57:49 | 顯示全部樓層
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