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[產後問題] 各位水媽都怎麼補充營養?

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-8-16 00:08
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    sophie1213 發表於 2018-5-1 16:43:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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    再一個月就要卸貨了,終於啊~~~
    目前懷孕中該吃的營養品都有在吃,但是零零總總加起來好多
    怕之後親餵要再吃更多種,每天都要吃一堆真的好麻煩,有時候忘了還要被老公唸
    說不要虐待他兒子之類的(我白眼翻到後腦勺,為了之後不要讓他兒子沒奶喝或是母奶營養不足
    想先問一下有在餵母乳的水媽們平常都是怎麼額外補充營養的?
    尤其是看到要補充的營養有一堆,蛋白質、維生素D3、鈣、錪、膽素,懷孕頭腦就不太靈光了
    看到這一堆感覺在考試一樣,看得頭昏眼花@@
    希望最好是那種一瓶就可以補充所有需要的營養成分(我是不是想太多了XD)
    真的不想再吃一堆膠囊藥丸的瓶瓶罐罐了T.T

          

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    熱到FaDo 發表於 2018-5-3 14:12:38 | 顯示全部樓層
    媽媽你跟我有一樣的問題,只能說懷孕真的太辛苦了,我當初也是每天硬著頭皮吃一堆保健品
    現在想起來都還會反胃。家裡是有長輩在喝力增飲多元營養配方,就是妳說的一罐有多種營養成分的那種補給品,不過我不確定懷孕或是餵母乳中的媽媽能不能喝,妳可能要查一下

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    悠藍貓 發表於 2018-5-3 19:06:44 | 顯示全部樓層
    來認真回一下哺乳婦需要額外補充的幾個重點:熱量、蛋白質、維生素及礦物質,依據目前最新第7版國人膳食營養素(DRls)的建議,每日應增加500卡熱量、蛋白質15公克(因母乳提供幼兒的蛋白質約10公克),維生素A、D3、鈣、鋅、鎂、錪、膽素也都是必須額外補充的。詳細可以參考這個網址https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1143&pid=6601
    祝水媽卸貨愉快,寶寶健康~

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    truman254 發表於 2018-5-3 20:53:26 | 顯示全部樓層
    只有吃綜合維他命,平常盡量多吃天然食物
  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-8-17 21:52
  • 簽到天數: 20 天

    [LV.4]偶爾看看III

    alohadoris 發表於 2018-5-4 17:42:29 | 顯示全部樓層
    力增飲多元營養配方還不錯,我們家最近也開始喝這個

    是準備給家裡小朋友喝的,莓果口味好喝,大推
    藥房是說四歲以上到成人都可以喝,不過沒有提到孕婦能不能喝,所以水媽可能還是要在注意一下

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    木小柔 發表於 2018-5-4 18:34:11 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 木小柔 於 2018-5-4 18:36 編輯

    建議可以買綜合維他命搭配藻油,
    孕後除了媽媽自身的營養需要補充外,奶水也要補充DHA才能讓北鼻頭腦發展健康又聰明喔!
    我是吃S26的媽咪藻油,一天只吃這兩個,一起吃就不會忘
    擷取.JPG
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    Michael888 發表於 2018-5-7 16:24:41 | 顯示全部樓層
    恭喜恭喜~我也剛卸貨做完月子而已,是有親戚送我力增飲多元營養配方調身體,
    有問過醫生醫生是說就正常飲食,補給品可以吃沒有問題,不過我沒有餵母乳,不確定會不會有影響
    建議可以打他們的營養諮詢專線詢問0800-679-679,看他們網站上有說客服人員都是營養師,
    可以提供營養諮詢,好像可以試喝

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    dato3388 發表於 2018-5-7 22:18:00 | 顯示全部樓層
    謝謝七樓媽媽分享~~最近也在找營養品要來補身體
    有試喝的真的太好了
    不然每次都一次買多不喜歡就浪費了

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    carlotta88 發表於 2018-5-21 16:21:33 | 顯示全部樓層
    我有吃膠原蛋白 希望皮膚快點恢復本來的彈性還有光澤

    我是吃美之選的 其實我是從產前吃到產後現在都還有在吃

    效果不錯 是沒有看起來很操老耶

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    wphunxhow111 發表於 2018-6-1 16:34:40 | 顯示全部樓層
    維他命這些我是都沒有吃
    就只有在喝白蘭氏雞精而已
    這一篇報導就有說 https://bit.ly/2xoFMtL
    37週開始一天喝2-3瓶雞精,可以提升母乳品質
    對小孩子的生長發育也有幫助!你可以參考看看
    我之前懷孕期間是每天都喝一瓶
    體力跟精神是真的都有比較好!
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