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早上空腹不能吃香蕉牛奶?真正不能吃的是這5種食物

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-11-29 11:14
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    [LV.5]常住美妝水水I

    admin 發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
             

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    現在天氣變冷,每次起床都是一場精神的煎熬,一拖拉,就要趕著去上班。當然早飯什麼的都是要在路上解決,邊走邊吃成了很多上班族的常態,不過這樣吃法並不好。有的乾脆不吃,早中午飯一起,但是這種習慣也一樣對身體無益。

    螢幕快照 2018-01-11 上午9.21.52.jpg
    這兩者因為做法不當影響健康,而有一類人則是在吃什麼這一問題上出現錯誤,人體是一個大的系統,這個系統每天需要我們供應許多的能量來維持著。
    特別是休息了一晚的腸胃,所以早餐吃什麼對於我們來說是比較值得關注的一個事情。常常有人因為吃了不恰適宜的東西,輕者會腸胃不適,拉肚子,甚者時間一長就造成了大疾病。

    早餐方面,有那些食物是不適合在這個時候食用的呢?
    1、太冷太涼的食物:
    有些人早上喜歡喝冰水,認為其能很好的沖刷腸胃。其實並不是,對於腸胃比較脆弱的人來說,空腹狀態下吃了冰涼的東西一定會刺激到腸胃,甚至發生痙攣,引起胃痛跟腹瀉的情況出現。相對於腸胃功能強大些的人,可能稍微吃一點則沒有太大影響。
    2、刺激性重口的食物:
    現在早餐的選擇比較多樣,味道也有淡有重,很多人喜歡加一些刺激性較大的調料,比如辣椒,醋等,但是早上空腹食用的時候會刺激到胃黏膜、腸壁,導致腸胃痙攣、絞痛。有消化潰瘍的人則更應該注意。
    3、酒類:
    我們的胃是可以直接吸收酒精,空腹喝酒容易引發胃炎跟胃潰瘍等腸胃疾病的病變,還容易醉酒。而本身患有疾病的人群更應該注意。比如糖尿病患者空腹喝酒,容易出現低血糖導致昏迷或其它嚴重的後果。
    4、紅薯:
    紅薯是個健康美味適合當主食的食物,不過在早餐吃太多的紅薯會引起胃酸過多的分泌,如果加上自身有腸胃問題的,那就更要注意吃紅薯的時間跟量了。
    5、 柿子:
    沒熟透的柿子含有大量的鞣酸,不過市面上賣的柿子大多都是熟透的,不要一次性吃太多或吃沒熟透的柿子,就不用太擔心鞣酸的問題。
    另外有一些傳言說早上有一些不能吃的東西,反倒是可以吃的。比如下面幾種:
    1、酸奶:
    酸奶可謂是老人小孩女生的喜愛食物之一啊!其順滑、酸酸的口感讓人很是喜歡,重點是它的健康性,很多女生減肥的時候會選擇喝點酸奶。
    有傳言說酸奶不能早上空腹的時候喝,認為此時的胃酸過多不適合乳酸菌的存活,但是酸奶中的乳酸菌其所謂的保健功效還是有爭議的,為什麼要在意它們活不活的問題。就算沒有活菌,酸奶的營養價值也非常好,能避免乳糖不耐,反而適合空腹吃食。
    2、豆漿牛奶:有說法是牛奶豆漿富含蛋白質,空腹飲用會把蛋白質轉為熱量消耗,很浪費,還會加重腸胃負擔,但其實這兩者都含有碳水化合物,會被優先分解供能,所以不用白擔心。
    3、香蕉:這個說法就有很多人相信了。說法是香蕉富含鎂,空腹吃會導致人體的鎂升高,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。但其實人體對吸收還是有限,不可能一吃就立馬全部吸收。所以腎臟健康的人,就不用太擔心空腹吃香蕉的危害了。
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