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[孕婦孕事] 葉酸要怎麼吃才夠阿?

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Michael888 發表於 2017-9-21 15:23:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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懷孕初期被朋友提醒說要多吃葉酸
因為葉酸會影響於胎兒神經系統發育
上網找資料說要每日葉酸需要量為400微克
請問到底該怎麼補才夠阿?
好怕自己吃不夠喔

         
  • TA的每日心情

    2013-9-24 17:42
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    奶油魷魚絲 發表於 2017-9-21 22:02:16 | 顯示全部樓層
    有含葉酸的食物每天吃一點,應該不用太擔心
    深色蔬菜、蘆筍、南瓜、蛋黃、豆類都有葉酸

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    kimberly99 發表於 2017-9-22 15:17:03 | 顯示全部樓層
    我是多吃菠菜+柑橘類+香蕉補葉酸

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    kkkkk 發表於 2017-9-27 10:51:59 | 顯示全部樓層
    補充葉酸媽媽才不會貧血阿
    朋友是送我BHK’s的葉酸+孕維給我吃

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    xxxx 發表於 2017-9-29 18:25:04 | 顯示全部樓層
    可以透過食物也可以透過保健食品~BHK'S有孕婦專區可參考看看!

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    chrisjin 發表於 2017-9-30 18:28:34 | 顯示全部樓層
    透過食物多補充吧~~不然就是吃保養品,像有人提過的BHK’s的葉酸也是不錯的

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    immortal 發表於 2017-10-2 22:44:47 | 顯示全部樓層
    應該還好吧~不然就是找有專門可以補充葉酸的保健食品阿~
  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-10-20 15:43
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    EmilyOu 發表於 2017-10-5 00:53:11 | 顯示全部樓層
    懷孕前三個月多補充葉酸就好了
    也不能吃太多劑量,我是吃一顆BHK’s的葉酸
    有加B12,營養順便補齊       
    之前剛懷孕的時候好險BHK’s有整理一個孕婦專區
    真的還滿貼心的https://www.bhks.com.tw/category/11076

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    水噹噹 發表於 7 天前 | 顯示全部樓層
    擔心劑量不夠就從保健品裡去補充比較安心
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