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真正的養生在於這些微妙的細節中,可惜很多人卻不知道!

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admin 發表於 2017-6-8 09:15:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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現在的人們越來越注重養生,吃也更講究對身體的好處,做事也更加考慮身體健康,但往往人們覺得需要大動干戈的事情其實並不見得是什麼真正的養生之道,反而生活中細微的小細節才更應該引起大家的重視。
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1.中飯和晚飯最好都吃夠三十分鐘,不要匆匆一掃而光,也不要磨磨嘰嘰拖拖拉拉。
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2.想發火的時候忍耐10秒,發火對身體的壞處大家應該都有所了解,這10秒不僅有利於身體健康,更有助於維護你和你身邊人的關係,也有助於修養身性,久而久之脾氣會變得更好,氣質也有所提升。
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3.每坐一小時可以蹲一分鐘馬步,以達到鍛鍊全身的目的。
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4.醒後最好躺兩分鐘再起床,以降低中風和猝死的機率。
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5.刷牙要刷夠三分鐘,早晚各一次,很多人刷牙草率了事,刷了也等於白刷。
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6.炒完菜抽油煙機還要再開4分鐘左右,以便完全吸走有害物質。
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7.五分鐘的眼保健操並不是學生們的專利,堅持做下去,保護好雙眼。
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8.握一握愛人的手是個不錯的減壓方法,單身狗還是去求助好基友吧(鎮tou定xiao)。
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9.定期做做簡單的瑜伽可以大大減少背痛和抑鬱的發生。

養生要從生活中的小事做起,千萬不要小看它們,細節往往決定成敗。
             
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