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擺脫小毛病,提升免疫力你可以這樣吃

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soso9898 發表於 2015-5-23 18:28:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
         

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本帖最後由 soso9898 於 2016-4-18 18:53 編輯

免疫力是人體抵擋外界病毒侵襲的一個保護屏障,一旦免疫力降低人們就會容易受到疾病的侵擾。日常飲食中就應該多吃一些提高免疫力的食物,能夠有效增強體質杜絕流感和疾病。
小編給大家推薦了哪些提高免疫力的食物吧!

黃豆類

功效:免疫系統需有蛋白質才能正常運作
例如:豆腐、豆漿、是優質的植物性蛋白質

菇蕈類
功效:能抑制腫瘤細胞增生,降低過敏症狀,提高抗病能力
例如:香菇、金針菇、黑木耳
PS:有痛風的人要盡量少攝取菇類喔

優酪乳

功效: 能改善腸道健康,抑制壞菌分泌致癌物質,減少罹癌風險

五穀雜糧
功效: 豐富的維生素B群和礦物質,能調節免疫系統
例如:糙米、小米、全麥麵包

蔬果
功效: 每天攝取3種以上的各色蔬果能增強抵抗病菌、病毒的能力
例如: 蘋果、花椰菜、南瓜...等

辛香料
功效: 可以促進新陳代謝,提高免疫力
例如:辣椒、大蒜、生薑等


紫錐花


可以提升免疫力,增加人體抗病毒能力及抗氧化有優異效果。

例如:  
S美人
花賜康紫錐花寶貝護體飲,裡面含有紫錐花萃取、魚腥草萃取、黑醋栗果汁、檸檬汁、蜂膠、維生素B2、維生素B6、維生素B1。
能增強自己的免疫力,調節身體的機能,讓身體可以更加強壯,這不論是大人小孩都可以使用喔~而且對於預防流感更是有效呢!!


提高免疫力,還要保持健康的生活習慣,飲用足夠的純水、規律運動、有效紓壓,多接觸新鮮空氣和太陽,因為獲取足夠的維生素 D 是至關重要的喔。

評分

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牛肉丸 發表於 2016-4-10 23:01:31 | 顯示全部樓層
我有在吃和X生技的紅藻精華蝦紅素HEYI
這有調節免疫力跟體質的功效
我吃了之後,感覺身體狀況各方面都有變好
而且還有保護大腦跟抗氧化的功效
蝦紅素是有很多功效的保養食品,很適合全家人吃喔
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