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[分享] 減重首重腰腹 健康享瘦才是福

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maymayyy 發表於 2012-12-15 20:25:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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【中時健康 趙欣/台北報導】
  消失在螢光幕前已一年多的藝人何嘉文,日前再度現身讓人驚訝不已,因為原本纖細甜美的她竟然爆肥,體重增加多達20公斤。何嘉文坦言,之前為了上鏡頭好看而亂吃減肥藥,再加上身體原本就有一些毛病,健康狀況一次爆發出現大問題,差點連命都沒了。
  減重是許多現代人必須面對的課題,不光是為了身型好看,更是為了健康。除了西醫的飲食控制加上藥物輔助外,其實中醫還能輔以埋線、針灸等多種方式,協助達成減重目標。京城中醫診所劉美雪醫師表示,醫師會先記錄患者的BMI及體脂率,算出理想體重,設定好一個努力目標,並依照每個人不同狀況,透過中藥草本萃取的錠劑膠囊,加上穴位埋線等方式設計療程。
  如果同時顧慮體重跟體脂肪,建議最好還是雙管齊下、甚至多管齊下,除了療程以外,飲食和運動也要配合。劉美雪醫師指出,曾收治一名已在理想體重的年輕女生減重,光靠穴位埋線,一個星期就減下4公斤之多,不過因為每個人體質不同,通常會針對腰部進行單純的穴位埋線,少部分患者於第一週就有感覺,其他在過了三到四周,也會發現尺寸明顯改變。
  劉美雪醫師進一步解釋,腰腹部位的埋線,中醫師會運用肚臍以上的「中脘穴」、「水分穴」進行治療,能達到抑制食慾,以及幫助改善水腫等問題;另外,包括肚臍兩側胃經部分、下腹的氣海和關元這幾個穴道,也可以幫助提升身體代謝。如果有排便不順暢的困擾,則是會加強天樞、腹結這些穴位。
  門診也發現,現在不少女性特別在意馬鞍部位,俗稱腰內肉。由於很多人愛穿低腰牛仔褲,使得脂肪分佈不在壓力處,形成兩塊明顯的贅肉,若能以穴位埋線雕塑,會有明顯改善。劉美雪醫師提到,腰部穴位能調整臟腑,因此,一開始會先建議針對腰腹部位治療,畢竟內臟肥胖與健康最為相關,待腹部減下,可再挪動部分的針到大腿、臀部等穴位進行調整。
  減重期間,生活上除了睡眠和飲食需相互配合,中醫肥胖醫學會理事陳孟平醫師建議,最好能夠開始養成良好的運動習慣,同時在飲食方面最好也能清楚記錄,有不了解的地方可至專業醫療院所、諮詢醫師尋求建議,養成正確觀念一輩子受用無窮,至於沒有運動習慣的人,正是養成固定運動的最佳時機。

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sanctuary921 發表於 2012-12-27 22:31:18 | 顯示全部樓層
我也贊成健康享瘦,除了運動之外,可以在搭配飲食上的調整喔,像我除了每天慢跑之外,在享用大餐之前都會吃「阻斷太好」,這樣身體就不會吸收太多沒營養的熱量脂肪了,現在體重一直都保持得很好,也沒有因為吃太多大餐跟尾牙而增加,哈哈!!
caroleasyso 發表於 2017-12-15 10:58:50 | 顯示全部樓層
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