本書在日本狂銷熱賣突破10萬本，作者將本身減肥歷程與經驗集結成書，以健康減肥為訴求，詳細的將減肥相關的常識以簡單易懂的文字和表格呈現，提倡只要早上起床後吃定量的香蕉並喝白開水，三餐可以正常的進食，不需忍受餓肚子的痛苦，也不用刻意不吃白飯，就算吃下午茶也沒關係，只要不暴飲暴食，輕輕鬆鬆就可以達到健康減肥的效果。「不用克制」、「不用花大把鈔票」、「不需花額外的時間」、「胸部或許會變大」、「解除便秘」、「皮膚變得滑嫩」，香蕉減肥法好處多多！
香蕉早餐減肥法 ３大概念
「香蕉早餐減肥法」（簡稱「香蕉減肥法」）是從妻子長年研究的預防醫學中，擷取簡單的部分整理而成的。
減肥最重要的就是能夠毫不勉強地持續執行下去，保持良好的身體狀況、體重和體脂肪率等。
那麼，所謂的「毫不勉強」是怎樣的情況呢？「香蕉減肥法」認為有以下３項要點：
不用克制
不用花大錢
不用花時間
香蕉減肥法所提倡的「不用克制、不用花大錢、不用花時間」３大概念，大家也許會覺得「天底下哪有這麼便宜的事！」。事實上，我剛開始執行香蕉減肥法時，也是對此半信半疑。
雖然有人認為減肥不努力就不會有成果，但其實不努力對減肥來說是非常重要的一件事。
我會在本書的內容裡詳細說明，它將可能大大改變眾人對健康和減肥的看法，就算沒有健康和減肥方面的相關知識，也可以進行香蕉減肥法！我會盡可能少用專業術語，以淺顯易懂的方式為大家說明！
? 哈麻吉。（渡邊仁）香蕉早餐減肥法提案者
1977年出生於東京都澀谷區。芝浦工業大學畢業後，進入凸版印刷株式會社，從事IC卡的促銷工作。在父親COPD（肺氣腫）突然發病的機緣下，開始對預防醫學懷抱著興趣。日後與澄子一同進入日本身體照護學院就讀，習得經絡按摩、芳香療法、心理諮商及基礎預防醫學等。對預防醫學的推廣深感興趣；2006年開始以社交網站mixi為中心，推廣澄子所構思出來的香蕉早餐減肥法。他的免費線上諮詢活動及超過250件的成功報告引起話題討論；2007年，受到健康雜誌為文報導六次。
渡邊澄子 香蕉早餐減肥法發想者
1977年生於大阪府弁天町。京都藥科大學畢業後，曾經擔任製藥公司的MR（醫藥專業行銷人員），從事醫藥品原料進口販賣及醫藥品開發業務。後來在藥局擔任藥劑師。對語言學習、文化交流感興趣，曾在世界上10個以上的都市體驗過寄宿生活。
在北京學習以中國醫學為基礎的家庭料理時，深切感受到飲食與營養素的重要性。和丈夫（哈麻吉。）一起學習經絡按摩、芳香療法。並一邊身體力行瑜珈、自力整骨，一邊持續鑽研預防醫學。
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發表於 2008-10-28 06:51
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不過真的需要毅力捏
