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酸奶和酸奶飲料是一回事嗎?

已有 10 次閱讀2019-9-27 14:50 |個人分類:生活

  如今,不僅酸奶品種琳琅滿目,酸奶飲料也層出不窮。你很可能會買“酸奶”那不是酸奶回家。酸奶是由乳酸菌發酵而成的優質牛奶,本質上屬於牛奶的范疇,而酸奶飲料只是一種飲料,不再是牛奶。兩者的營養含量相差很大。酸奶飲料的營養僅為酸奶的1/3。按照乳品行業的規定,100克的酸奶要求蛋白質的含量≥2。酸奶飲料的蛋白質含量僅為1克左右。酸奶飲料可以作為消遣解渴的飲品,有一定的營養價值,但絕不能代替牛奶和酸奶。

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  酸奶和青木瓜,減肥豐胸

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  酸奶每天應該喝多少?

  【早上一杯牛奶晚上一杯酸奶】這是是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶,往往在餐後大量的酸奶可能導致體重增加。這是因為酸奶本身含有一定能量,飯後喝酸奶就等於額外攝入這些能量,可能引起體重上升。對於健康人來說,每天喝一兩杯,也就是說一天大約250~500克比較合適。飯後最好喝半個小時到一個小時,這樣可以調節腸道菌群,有利於身體健康。

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