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床溫影響睡眠質量

已有 21 次閱讀2019-2-13 13:12 |個人分類:健康

    從現代養生的角度分析,睡眠對我們的健康影響極大。只有良好的睡眠質量才能使你的身體更強壯。那么,你知道有哪些因素會影響我們的睡眠嗎?保健專家告訴你,被窩溫度就會影響睡眠質量。

松齡護老集團創立高端養老院舍 - 松齡雅苑。

  被窩溫度影響睡眠質量

  要保障高質量的睡眠,睡眠環境不可疏忽。睡眠環境重要包含睡眠大環境和睡眠微環境。提高睡眠質量除了要關注睡眠大環境,如房間的色彩、室內的溫度、空氣的濕度、氣息、透風、光芒等,還要器重睡眠微環境,即睡眠時人體與被子、床墊、枕芯等寢具所構成的空間。

  深度睡眠時人體會不自主出汗體溫也會隨之下降。一般而言,人體局部溫度為32度,相對濕度50%,氣流速度為25CM/S的睡眠微環境最適宜。在這種微環境下人體會感覺很舒適進而有效延長深度睡眠時間。

松齡護老院集團(1989)的首個高端護老院舍「松齡雅苑」,本月於元朗正式開業,斥資約4千萬元裝修,集團指對高端護老市場有信心,料該院舍可好快「爆滿」。

  被窩裏的溫渡過高會導致身材出汗過多,造成水分散失,而且會令蟎蟲繁殖。反之,如果溫渡過低則會引起機體的自我維護,也會煩擾正常睡眠,下降睡眠質量。這是因為人體入睡後副交感神經被克制,體溫較蘇醒時要低2 左右,這也是為什么很多人在後深夜或淩晨易早醒並有嚴寒感覺的起因,因此被窩溫度是影響睡眠的重要因素。

松齡護老集團(1989)旗下的首個高端護老院舍「松齡雅苑」,於今年6月正式開業。

  營造舒適睡眠微環境

  由於在睡眠時全身肌肉處於松弛狀態,新陳代謝約下降30%,人體出汗多,身體的散熱量增加,體溫下降,而人體85%-90%的身體部位在睡眠時會被寢具所覆蓋,因此寢具對維持人體睡眠舒適性有著重要意義。要想盡力改良人們的睡眠微環境,就要給消費者供給更多專業、科學、有效的產品,把睡眠微環境列為民生范疇的新研討課題。

香港領先的長者安老院舍運營商 ─ 松齡護老集團有限公司 (「松齡護老集團」或「公司」,連同其附屬公司,統稱「集團」,股份代號 1989.HK)宣佈旗下首個高端護老院舍「松齡雅苑」已於2018年6月正式開業。

  消費者在篩選寢具時,不要只重視面料、花色、式樣和價錢,而應更多關注古代高科技紡織資料對睡眠產生的踴躍作用。如根據時節、氣象和室內溫度的變化,根據不同人群的基本代謝率來科學取舍寢具。倡議以身高、體重為參考,挑選適合的床墊和枕芯。

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