每天四杯水 乾燥暗沉說BYE BYE
肌膚之所以會乾燥缺水，主因是來自於細胞中水鹽比例失衡，當細胞中水分流失時，鹽分比例相對提升，而肌膚此時為了搜尋水分，其他的重要運作功能會相對減緩，如：膠原蛋白的增生以及肌膚的再生能力，因此，只有讓細胞迅速恢復水鹽平衡的比例，細胞功能才能正常的運作，進而發揮自我保濕的作用。建議每天都要喝至少四次水補充水分，每次約500C.C.的份量，早上剛起床時，可以先喝一大杯水，促進腸胃的蠕動及排泄；到了公司之後，可以再喝一次，補途中流失的水分，接著下午休息可以再喝一次，以緩和情緒，最後，在睡前兩個小時前再來一杯，可避免血液濃度過高，造成心血管疾病。
而且！千萬不要等到口渴才喝水，因為那時候的身體，其實已經有了脫水的現象，應該平時就要隨時的補充水分，尤其是運動完後，更不能忽略了水分的補充；此外，也可選擇含有添加玻尿酸、蘆薈等保濕成分產品，提高肌膚的保濕能力。
4杯水等於是2000CC等於1天要喝水的量
但我去看過醫生說可以用衛生杯慢慢增加喝水的量
不然喝太多容易常跑廁所... 嗯...喝水很重要...
要記得有空多喝水...
才可以皮膚好又排毒... 建議每天都要喝至少四次水補充水分，每次約500C.C.的份量，早上剛起床時，可以先喝一大杯水，促進腸胃的蠕動及排泄；到了公司之後，可以再喝一次，補途中流失的水分，接著下午休息可以再喝一次，以緩和情緒，最後，在睡前兩個小時前再來一杯，可避免血液濃度過高，造成心血管疾病...
我的做法也是以上所說的一樣....
而且我都是水代替飲料...每個人都要喝足夠的水...
身體內的髒物才會排出!! 有看過這句 "不要等口渴才喝水阿"
只要每天喝四杯水就可跟乾燥暗沉說BYE BYE:02:
沒這回事 有喝阿 還是一樣乾.... 4杯水等於是2000CC等於1天要喝水的量....
那要一直跑廁所吧
:43: 這個道理我懂~(哭泣)
可是我就是不愛喝水(嘆)
沒事多喝水，多喝水沒事:") 有時候也討厭喝水
不然就加點蜂蜜喝起來也甜甜的
量的話就要有所控制以免變胖 也沒必要一次灌500CC的量吧
反正一天水份有到2000CC就好了 是每次約500CC並不是叫你1次灌完不然常常跑廁所也滿困擾 我每天都喝好多杯唷
大概有2000cc吧
可能火氣太大
所以容易渴
:04: 我也每天都會喝超過2000cc 因為我的工作就是要不斷的碎碎念啊
唸到回家都不想說話 可是我不愛喝水耶..我喝水會覺得很噁心..
喝咖啡可以嗎?一直加水. 我沒辦法喝太多因為容易脹氣不然就會一直跑廁所 但是一天喝水量好像也不能太多
喝太多會水中毒
醫生也有說不一定只是喝水像湯跟水果都可以算是水分
但是就是飲料不能喝太多
飲料只有糖跟甜份熱量對身體沒幫助還有害 喝水對新陳代謝好
之前有聽說這樣就可以減肥
好像還不錯