10個不用保養品的美容護膚法
美容就一定要塗抹護膚品嗎?答案是否定的，為你介紹10個和保養品無關的美容原則，用「內養法」幫你重建健康美麗的肌膚。
第一點 一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，
甚至比食補還要重要。很多妹妹熬夜，其實也是習慣性延續前半夜(7--10點)的打發無聊，
玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要幹的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。
雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發各種疾病，
但同樣睡眠過多也有害。俗話說：「摳成的瘡，睡成的病。」睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病。
可見睡不可缺但也不可貪。
另外，睡懶覺對身體健康是不利的。早晨戀床不起的人，「覺」是睡不好的，
往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經過一夜的時間，
基礎代射率處於最低水平。若早晨戀床，此時腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。
這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產生惰性。
人體免疫功能動則盛，情則衰。即使是罹患某些疾病的人，勤於鍛煉(尤其是晨練)，
亦可使免疫功能得以有效地調節和改善，進而有助於康復。而有睡懶覺習慣的人，
機體往往得不到鍛練，久而久之會使免疫功能下降。
更搞亂生物鐘。飲食起居有規律，講究生活節奏的人，
體內多種激素、等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡，具有一定的節律性，有利於健康。
第二點 養成良好的生活習慣，讓身心都擺脫混濁
那些年過100的養生老達人，絕對都有愛乾淨的習慣，喜歡常常打掃屋子，
頭髮梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那麼乾淨的混濁的人
，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊塗了，就是徹底的老了，
怎麼好吃好醫都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
現在的有些妹妹，吃東西喜歡在床上吃，伴著餅乾屑糖果紙一起入眠，
那個甜香啊!第二天早上起來，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，
晚上回來繼續捲著被子就心安理得睡下，瀟灑至極!
關於運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式喲。
瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大妹妹的運動。
春夏宜養，忙碌的妹妹們散散步就OK了。秋天到了之後，
可以做一些稍微複雜的運動，比如溜冰、滑雪，當然，和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦。
但也不能太過分，運動強度的指標：180—鍛煉者的年齡數=運動時每分鐘的平均脈搏數。
第三點 千萬不要讓自己「冷」
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，
體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點就是，
我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，
我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
其實，不讓自己冷睡眠充足，都是「血氣」的保障。當身體的血氣能量不夠，
沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，
隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來：仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，
就可以發現，隨著年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的「東西」。
要減肥，不要踏入絕對的節食和熬夜的誤區，早睡早起和營養補充血氣+運動才是正道。
先把體內垃圾排除，然後才能達到減肥效果。而不是一味的脫水式減肥(效果明顯週期短)，實際卻一直在損毀自己的氣血。
第四點 多吃水果蔬菜，補充身體容易吸收的水分
滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，
多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。
平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，
還需代謝通暢，前後循環良好，才真正做好了滋養的工作。
代謝通暢的秘訣：低鹽食物，淋巴按摩(搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液循環加快)。
排水妙方：用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，
在鍋裡煮，等汁變很粘以後加冰糖，再煮一會，冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。
第五點 25歲後，要開始補充雌性激素
女人嘛，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內的激素水平也下降，
狀態也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素。
年輕的時候開始喝豆漿，不僅雙向調節激素，還預防今後的乳腺癌，甚至可以延長月經週期，
延遲絕經時間(要知道，絕經之後，女人的青春小鳥也一去不復返了，所以晚一點好一點啊。)
另外，有個說法，延緩絕經的秘訣是「蔬菜湯強健法法」
(以牛蒡，白蘿蔔，白蘿蔔葉，胡蘿蔔，香菇等五種蔬菜按一定比例熬製而成的湯)+「糙米茶」，不知是真是假)。
另外，補充激素的還有：蜂王漿( 40歲) 、雪蛤(30歲左右就可以食用，一週一次)、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉。
第六點 保持潔淨的腸胃，飲食健康，內循環才會通暢
傳說中，已歸西的宋美齡JJ就是靠天天洗腸保持容顏的。哦呵呵，有點偏激啦，
天天拿個恐怖的洗腸器灌自己也太恐怖了，把腸道內的有益細菌都趕跑了，
腸胃一定會很弱。不過，這麼做，在觀念上，是對的。
腸胃與排泄有關，因此與痘痘便秘息息相關;腸胃的問題也和多數的慢性病有密切的關係，
在醫生的經驗裡，腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關係，許多嚴重的疾病，追根究底找尋原因，
多數都是源自於腸胃的問題。日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人：
長不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很容易長粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩……等等，
都是腸胃受到較嚴重感染的症狀。
所以說，為了「面子工程」的美觀，為了減少慢性疾病對自己身體侵犯的可能性，
保持腸胃清潔很重要。一個乾淨的「內部」環境，是與「外部」環境的整潔保持一致的。
第七點 敲膽經可排毒補血，按摩法排掉浮腫和體內毒素
在人的大腿外側，有一條膽的經絡，四個穴位。因為我不是醫生，也不知道穴位的準確位置，
所以建議JMS每天在大腿外側(腰下面一點到膝蓋骨上面一點)亂敲300下就夠了，比較準確的手法是：
每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，
也就是左右各兩百下。另，由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，
提供人體造血系統所需的充足材料，補血補氣，都是不可或缺的。長久堅持，
可以感到早上面部浮腫度減少，腫眼泡黑眼圈之類的現象也可避免。
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，
因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
第八點 化妝品使用要適度，依賴保養品本身是不健康的
化妝品：我們用於保養的東西離開土地越久，它的效果就越差。中藥裡的美容秘方，
很多都是要強調時間的，有一個方子，是要用「新摘的益母草擠汁，配以新鮮烏骨雞血，
用於塗面……」說不定一些高檔化妝品真是是用某些稀有植物提取物製成的，
可惜的是這些稀有植物不長在我們家的後院，它們被摘下到用於我們的面部，
很可能已經經歷上百道工序並且相隔數年之久。
而且，護膚品很多時候賣的是一個概念，即為品牌。世界上最雄壯的化妝品公司靠什麼盈利?不是銷售，
而是收購品牌。可能有點偏激，畢竟好的溫和的護膚品還是有的，但是想要靠護膚品脫胎換骨，那是沒戲的。
最重要的是內調，外在只是一個補充，很多妹妹本末倒置，這是有問題的。對於我們的五臟六腑來說，
臉不過是一個末梢器官，你天天拿含激素防腐劑的東西去刺激它，非常不明智。
(護膚品的成分值得探討，但是效果明顯快速的絕對含激素，比如亞洲女性喜歡的大多數美白產品，另，防腐劑是肯定有的。)
不是叫大家都摒棄化妝品，而是希望JMS能夠減少對其的依賴心理。
第九點 掛戴飾品的習慣不好 阻礙新陳代謝
人和動物之所以能夠正常地新陳代謝，是因為有從頭部通過神經輸送命令的低頻率電，
但是如果戴上項鏈或耳墜，就會使得通過神經把命令輸送到皮膚的低頻率電造成短路，致使命令無法輸送到脖勁以下部位。
任何人過了25歲，其腦細胞以一天10萬的速度減少，在這種情況下攜帶飾品，大腦就要不停地發出命令，
這樣腦細胞再以三倍的量減少。這樣，超過25歲就會每天減少30萬個細胞，這會引起老年癡呆和視力，聽力障礙。
為了保險起見，佩戴飾品最好少而精，一隻簡單大方的指環，或者玉石之類的，就好了。
年輕妹妹身上戴的很多飾品，大多是修飾作用，也不是真金足銀，過兩年也許就會扔掉，
不如節約一筆，偶爾食補也瘋狂一把，比如那1500一兩的金貴燕窩。
第十點，女人要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy
事業心和求知慾要掌握良好，生活≠事業。俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，
驚恐傷腎，思慮傷脾。女人要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy，
盡量遠離以上情緒。如果天天焦慮，難免顯得蒼老憔悴。
然而很多妹妹又要說了，情緒這種東西要怎麼「控制」?事件發生，惹怒我的是別人，
怎麼是我能控制的呢?這就是做人的修為啦，遇到對待不善的人，笑一笑，就過去了，
沒必要為了不值得的人生氣;東西或者任務被弄砸了，重做一遍就是，何必與人鬥氣。
能活到大年紀的人，一般都是有很好的平健心態。迷信一點來說，又何嘗不是平時的心寬積累出來的一種福氣?所以面相上有一種從容的和氣，與人為善，自然會顯得更好看更年輕。 新摘的益母草擠汁，配以新鮮烏骨雞血，
用於塗面---->>雞好可憐喔~ 幾天就要被抽血一次嗎~ 第2張是大S胸部有那麼大?
排水妙方：用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，
在鍋裡煮，等汁變很粘以後加冰糖，再煮一會，冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。
這不就是冬瓜茶? 一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的
第一點我就辦不到
:20: 早睡早起和營養補充血氣+運動才是正道。
所有的保養都與好的作息有關!!
蠻簡單要做到不容易~~:21:
手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點--:02: 要保暖
雪蛤(30歲左右就可以食用，一週一次)-哪裡買呢?:16:
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，
因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少----?? 誰知道請告訴我呀????:17:
蠻需要的冬天容易便胖....:07: 千萬不要讓自己「冷」:02:
血液不循環很容易手腳冰冷 難怪氣色遭
好想知到拍打大腿外側哪阿 快教一下:17:
[ 本帖最後由 BOA 於 2009-1-1 22:27 編輯 ] 雪蛤 很貴的耶 一些中藥店 或是專賣店都有在賣
只是價錢會讓人想躲起來 早睡早起...
我就很難辦到了呢:07:
而且...我很容易把事情想太多導致我心情很差 一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的
我每天都熬夜,我的未來真的是黑暗的嗎
考上大學我就不要在熬夜啦!
:04: 說到早睡我真的每天都很早睡
每天都將近凌晨兩點睡:lol
3樓所說的冬瓜茶..真的有效是嗎?
我好想來試試看說 我覺得保養品對皮膚的保養的確會有幫助
但是.若沒有配合正常飲食和作息
膚質其實是不會好到哪去的 唉呀呀~光是第一點早睡早起~我就做不到了- -
難怪我要靠保養品阿! 好難喔好像粉難做到
還是保養品比較方便. 呵呵...光第一點大家都很多辦不到了..
我也是...我習慣畹稅了 身體健康 皮膚自然就好
生理時鐘正常就一切正常
澳 好難喔 對我來說
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