tommy 發表於 2007-10-18 11:37:58

男生要怎麼瘦肚子啊^^"

老實說我外表看起來真的不胖,不過洗澡時肚子總是感覺凸凸的。
我每天都會做仰臥起坐和伏地挺身,基本上仰臥起坐是把身體放在床下,腳放在床上成90度,每天做3組 1組15下,伏地挺身則是一般大眾公認的做法,手臂是有明顯的改變,不過肚子卻很奇異,摸起來是硬的,看起來卻凸凸的。
是水腫呢?還是油脂?164.5CM 53KG胖嗎?要如何瘦肚皮呢?

秋海棠 發表於 2007-10-18 11:50:27

老實說 因為男生跟女生的身體構造不同
男生的脂肪會比較硬 女生的較軟
這是因為男生的脂肪分子較大
而女生的脂肪分子較小
所以瘦腹部方法應該也會有所差別

男生多擦瘦身霜不知道有沒有用@@"
小棠是不太相信那些產品

真是抱歉 小棠這封回帖根本是沒建設性的
因為完全沒幫上你的忙:65:

╭★心﹋小跳〃 發表於 2007-10-18 12:20:03

其實如果外表不胖 都是胖肚子的話 可能是宿便的問題 多吃一些水果幫助消化 一定能有所改善

eatqooer 發表於 2007-10-20 22:23:16

我的腸胃不好...
而且不要常常坐在電腦前
不然............
呵呵:10:
從運動飲食下手吧...
要快速的方法可能要請教其他女前輩了...;P

BOA 發表於 2007-10-20 22:42:33

仰臥起坐做久就可消肚子啦
伏地挺身不是瘦肚子吧!
那就練成腹肌肚子就不會凸凸的啦~~

╭★心﹋小跳〃 發表於 2007-10-22 14:38:59

我都是睡前做仰臥起作

做累了剛好睡睡

也不容易失眠

snuck32 發表於 2007-10-23 18:47:40

一次做15下仰臥起坐對男生有點太少,雖然你一天有分別做三次
但15下我做完的感覺就是有做跟沒做一樣,你應該要慢慢增加次數才對,需注意不要拉傷
我想你看的分三組做應該是看給女生鍊的方式吧
伏地挺身每天的確只要少量做就可以變結實:14: 所以你看的到結果是正常的
像我仰臥起坐是做100下,但伏地挺身只能做30而已,所以你如果兩個做的次數都設定一樣
要看到兩者同步變化是有點難的
大家一起加油,讓小腹消失吧!:21:

tigersnoopy0 發表於 2009-5-6 20:46:24

本帖最後由 tigersnoopy0 於 2009-5-6 20:47 編輯

肚子瘦和結實可以這樣作,給你做參考:
1、持續快步走(每分鐘約100公尺)三十分鐘。慢跑更好...
2、再來仰臥起坐100下X3輪
3.再來平躺抬腿15下 X 3 輪
4.再來伏地挺身(標準的 要收小腹 兩手打開肩的兩倍)10下 X 3輪,如果可以多做就多作....

持續二星期應該就可以小腹很平,一個月就可以有腹肌,三個月應該可以有四塊腹肌....然後你的女人就會很性福了(如果有女友的話)

louis915 發表於 2009-5-13 00:38:39

這問題問我剛好喔~因我之前也有切身之痛而且苦擾不已,當時的我180cm/75kg/腰圍確有35.36",運動是瘦不下來的,上半身不胖確挺個肚子從側面看真的很難看,常被取笑確也無法改善,直到朋友介紹我吃opc&酵素,真的很神奇!居然在1個月內明顯腰圍縮小,不是變魔術!是真有此事,因是發生在自己身上我才敢說而不是替誰打廣告,如今持續用了1年,現在的腰圍是32吋!而且沒再大過,後來分析研究是新陳代謝的問題,很多體內毒素累積在肚子,無法排除是運動也無法消除的,配合產品跟運動才是根本解決之道,在此分享給你參考喔~至於是哪種產品,不便在此說明,請提供你的e-mail給我,我在提供資訊給你嚕~

MGS1981 發表於 2009-5-13 13:57:47

去游泳吧! 這樣會很有效喔!我就是這樣子瘦肚子的

hioo 發表於 2009-5-15 06:55:14

仰臥起坐可以瘦肚子~不過要努力的天天做才會有成效

JustFish 發表於 2009-5-15 07:39:03

平時的"提肛+縮小腹",
這是很久以前在哪個電視節目看到的保養方式(太久所以忘了:68:),
具有"提臀和縮小腹"的功能呀~又不用花錢啦~:55:
P.S.縮小腹指的是"輕微的縮著~要一直持續"
不是那種縮到無法呼吸的縮小腹唷~
剛開始幾天會常忘記要縮或者是小腹會酸~
但是久了習慣後~~就告別凸凸的小腹啦~
再加上你有做運動的話~
腹部的肌肉線條會更明顯~~也比較好看囉!

PY44KA7U 發表於 2009-12-7 11:16:36

1# tommy

推薦你碧兒泉的
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http://www.qem.com.tw/images/propic/20090902009.jpg緊上加緊 有夠緊組 (大肚男必備) ~GQ雜誌推薦品

也可以再吃飯前吃一些控油的保健品,可以讓油脂少吸收
http://www.qem.com.tw/images/propic/20081223001.jpg輕盈元素 - DHC廣告強打!
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